Trauma lebt nicht nur in unserer Erinnerung und Vergangenheit.

Manchmal lebt es in der Gegenwart in unserem Körper weiter – in einer Anspannung, die nicht nachlässt, in einem Atem, der flach geworden ist, in einem Körper, der ständig auf der Hut ist. In dem Gefühl, sich zurückzuziehen, obwohl längst keine Gefahr mehr da ist. Oder in dem Empfinden, den eigenen Körper und sich selbst nicht mehr richtig zu erreichen.

Was einmal zu viel, zu schnell oder zu überwältigend war, kann Spuren hinterlassen.

Unser Körper hat gelernt, uns zu schützen. Er hat reagiert, angepasst, festgehalten, ausgehalten. Diese Reaktionen waren einmal sinnvoll – sie haben uns geholfen, durch etwas hindurchzukommen.

Doch manchmal bleibt der Körper in einer alten Antwort hängen, auch wenn das Leben längst weitergegangen ist.

Somatic Experiencing® richtet den Blick deshalb nicht nur auf das, was geschehen ist, sondern auf das, was heute im Körper spürbar ist.

Wir lauschen den feinen Signalen:
dem Atem,
der Bewegung,
der Spannung,
der Wärme,
dem Zittern,
dem Impuls, sich zurückzuziehen oder sich auszudehnen.

Dabei geht es nicht darum, das Erlebte noch einmal durchleben zu müssen.

Veränderung kann entstehen, wenn wir lernen, in kleinen und sicheren Schritten wieder zu spüren, was unser Körper heute braucht.

Vielleicht ist da zunächst nur ein wenig mehr Atem.
Ein Moment von Wärme.
Ein Gefühl von Boden unter den Füßen.
Ein Impuls, sich zu bewegen.
Ein kleines Nachlassen von Spannung.

Diese kleinen Veränderungen sind bedeutsam.

Denn der Körper kann neue Erfahrungen machen:
Dass eine Empfindung da sein darf, ohne überwältigend zu werden.
Dass Spannung sich verändern darf.
Dass ein Impuls zu Ende gehen kann.
Dass Nähe möglich sein kann und gleichzeitig Raum bleibt.
Dass heute nicht damals ist.

So entsteht Veränderung .

In einem Tempo, das dein Körper mitbestimmen darf, kann sich das Nervensystem allmählich neu orientieren. Was lange festgehalten wurde, darf sich bewegen. Was zu viel war, kann in kleinen Schritten verarbeitet werden. Und dort, wo wieder Wahlmöglichkeiten entstehen, kann auch wieder mehr Freiheit entstehen.

Mehr Raum.

Mehr Verbindung.
Mehr Vertrauen in den eigenen Körper.

Ich begleite dich dabei mit Achtsamkeit, Präsenz und einem tiefen Respekt für deine ganz eigene Geschichte und dein eigenes Tempo.

Termine: einen Termin können wir telefonisch (02226/1577361), oder per mail: rheinbach-yoga@web.de vereinbaren.

Kosten: 65 Euro.