Zittern ist eine Fähigkeit Spannung in uns abzubauen.

Zittern ist ursprünglich in uns angelegt, lange bevor wir gelernt haben, uns zusammenzunehmen, stark zu sein und die Kontrolle zu behalten.

Ein Tier vibriert nach einer Gefahr. Ein kleines Kind zittert nach einem Schreck. Und auch unser Körper kennt noch diesen Weg zurück zur Entspannung..

Doch im Laufe unseres Lebens lernen wir oft, diese Impulse zu unterdrücken.

Wir halten den Atem an.
Wir spannen uns an.
Wir funktionieren.
Wir bleiben ruhig, auch wenn etwas anderes in uns geschehen möchte.

Dadurch kann die Spannung im Körper gebunden bleiben.

Neurogenes Zittern – auch TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) genannt, ermöglicht uns die ursprüngliche körperliche Antwort auf Anspannung, Stress oder überwältigende Erfahrungen wieder zuzulassen und hilft überschüssige Aktivierung abzubauen und dem Körper zu signalisieren: Die Gefahr ist vorbei. Du darfst wieder loslassen.

Spezielle Vorübungen von David Berceli ermüden genau die Muskeln, die das Zittern bisher unterdrückt haben und erinnern damit den Körper an seine ursprüngliche Fähigkeit. Dieser findet dann von alleine den Weg .

In einem geschützten Rahmen können wir dem Zittern Raum geben. Wir beobachten, spüren und können geschehen lassen.

Wir spüren das Zittern vor allem in unserem großen Hüftbeuger, dem Psoas. Das kann ganz fein sein oder deutlich spürbar. Es kann sich wie ein inneres Vibrieren anfühlen, als Welle durch den Körper gehen oder an verschiedenen Stellen auftauchen und wieder verschwinden.

Manchmal kommt danach Ruhe.

Manchmal wird der Atem tiefer.

Manchmal entsteht mehr Weite im Körper oder ein Gefühl von Lebendigkeit.

Neurogenes Zittern kann besonders dann hilfreich sein, wenn viel körperliche Anspannung oder innere Aktivierung da ist – nach Phasen von Stress, Belastung oder wenn der Körper Schwierigkeiten hat, wieder aus einem Zustand von Anspannung herauszufinden.

Das Zittern kann eine Erfahrung von Selbstregulation werden.

Der Körper kehrt zurück ,

zu Ruhe,
Beweglichkeit,
Lebendigkeit.

Termine: einen Termin können wir telefonisch 02226/1577361), oder per mail: rheinbach-yoga@web.de vereinbaren.

Kosten: 35 Euro/Person, bei mindestens 2 Personen oder 60 Euro für einen Einzeltermin.